Cómo gestionar el estrés financiero
Quizá se esté preguntando: «¿qué tiene que ver el dinero con mi estrés y mi tranquilidad?». La respuesta es sencilla: mucho. Si alguna vez ha experimentado estrés financiero, forma parte de la mayoría de personas que sufren un impacto no solo en su cuenta bancaria, sino también en su estado mental. Gestionar el dinero es una parte importante de la vida, así que no sorprende que el estrés financiero sea una de las formas de estrés más comunes en el mundo. Estrés financiero se define como «un estado de preocupación, ansiedad o tensión emocional relacionado con el dinero, las deudas y los gastos próximos o actuales». Inevitablemente, las personas se preocuparán por ello en algún momento, por lo que la clave para reducir su estrés financiero es aprender a gestionarlo. True Sky Credit Union le respalda en cómo gestionar el estrés financiero, ¡así que siga leyendo!
Cómo saber si tiene estrés financiero
Aunque el estrés financiero suele autodiagnosticarse, es un asunto muy serio que a menudo se describe como similar a los síntomas de la ansiedad. En casos más graves, los síntomas pueden imitar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Supongamos que nota que su estado de ánimo, pensamientos, sentimientos y/o comportamientos cambian negativamente en torno al tema del dinero. En ese caso, está experimentando estrés financiero, lo cual puede afectar a su vida social y, lo que es peor, pasarle factura a su salud general. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas hasta el punto de afectar a su vida diaria, es el momento de crear un plan financiero adecuado.
Síntomas:
- Sentirse avergonzado o incómodo por su situación financiera
- Cancelar planes sociales y evitar a sus amigos
- Evitar llamadas telefónicas, correos electrónicos y otros contactos con acreedores
- Sentir que está perdiendo o ha perdido el control de sus finanzas
- Estar aparentemente siempre endeudado, sin poder ponerse al día
- Preocupación, inquietud, desesperanza sobre el futuro
- Enfado o irritabilidad con personas implicadas en su dinero, como un jefe o alguien con quien vive
- Dificultad para dormir por pensar en preocupaciones relacionadas con el dinero
- Falta de interés por el autocuidado como forma de ahorrar dinero
- Pérdida o aumento de peso
- Dolores y molestias físicas sin explicación, que podrían ser una combinación de mala alimentación y malos hábitos de sueño (véanse los puntos anteriores)
Cómo gestionar la presión financiera
Si se siente estresado por el dinero y las finanzas en general, el primer paso es hacerse cargo de la situación financiera y partir de ahí. Revisar sus finanzas por su cuenta puede resultar abrumador, por lo que le recomendamos que pida ayuda a un amigo o familiar, o incluso que se acerque a una de las múltiples sucursales. Alguien estará encantado de ayudarle a elaborar un plan para reducir su presión financiera. Mientras tanto, hemos recopilado cuatro formas de gestionar el estrés financiero.
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Cálmese
Como mencionamos antes, a veces gestionar su situación financiera por su cuenta puede empeorar las cosas y hacer que la vea de forma más negativa, ya que se trata de sus finanzas. No se altere. Cálmese tomando un tentempié, un vaso de agua, respirando hondo unas cuantas veces o incluso meditando: cualquier cosa que le ayude a tranquilizarse. Empiece por planificar un día en el que revise específicamente su situación financiera. Así no afectará a su vida diaria. Si empieza a preocuparse por el dinero, puede dejarlo para más adelante hasta el día señalado que haya fijado para revisar sus finanzas.
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Pida apoyo
No se avergüence de pedir ayuda y apoyo financiero. El estrés financiero
es un problema muy común y no hay nada de lo que avergonzarse. El hecho de que quiera recuperar el control de sus finanzas es digno de reconocimiento. Lea blogs, libros y cualquier otra cosa que tenga a su alcance para comprender plenamente qué hace que un plan financiero sea bueno. También hay muchísimas aplicaciones gratuitas y servicios financieros disponibles si considera que necesita ayuda profesional.
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Cree un presupuesto
El estrés financiero proviene de la incertidumbre, que es el resultado de un presupuesto desordenado o, en su defecto, de no tener presupuesto. La forma más sencilla de vencer el miedo a la incertidumbre financiera futura es crear un presupuesto claro y constante… ¡Y CUMPLIRLO! A menudo la gente no completa ese último paso, pero es crucial que siga su presupuesto para que sea eficaz. Tener un presupuesto no significa que no pueda salir y divertirse. Incluya actividades extraescolares y compras en su presupuesto para no tener que preocuparse por perderse la diversión. Si necesita ayuda para crear un presupuesto, venga a True Sky y lo elaboramos juntos.
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Practique la atención plena al gastar dinero
Cada vez que se ocupa de las finanzas, por desgracia el estrés no anda lejos. Practicar la atención plena es la clave para ayudarle a mantenerse tranquilo, ceñirse a su presupuesto y, en general, ser consciente de sus hábitos de gasto. Si está leyendo este blog, ya ha dado el primer paso para entender cómo gestionar el estrés financiero.
Planes financieros de True Sky Credit Union
Es importante reconocer que sus problemas financieros no se resolverán el mismo día en que empiece su plan financiero. Reconózcase el mérito de tomarse el tiempo para ser realista y poner sus finanzas bajo control; ¡siéntase orgulloso! Tenga la seguridad de que, sea cual sea su situación financiera actual, True Sky Credit Union está aquí para usted. Disponemos de una amplia variedad de servicios, entre ellos comprobación y cuentas de ahorro , tarjetas de crédito, opciones de préstamo, un programa para crear historial crediticio, y más! Si le interesa hacerse miembro con nosotros, quiere conocer nuestros planes financieros y cómo podemos ayudarle, llámenos o visite nuestro sitio web para encontrar la sucursal más cercana.
¡Esperamos poder ayudarle a aprender a gestionar el estrés financiero!
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